ON BOARD TRAINING

Hi folks!

Estoy últimamente bastante atareado por motivos laborales, por ello que he tenido que reducir bastante el ritmo de entrenamientos que iba llevando y con el que estaba cogiendo nuevamente un tono aceptable. 

Durante primavera tenia planeado correr un maratón en septiembre u octubre, la primera opción era Loch Ness (que finalmente correrá Vigaro representando a Aberdeen e Ivan con la camiseta de Dundee. Que envidia no estas allí), Otra opción era Verona (Italia). Al final, no será ni una ni otra, y si habéis seguido un poco el blog sabréis que me he planteado hacer 50km cuando llegue el fresquito a Escocia, allá por el mes de Diciembre. Al final, fue buena la decisión de no registrarme en ninguna, ya que no podría haber llegado en unas mínimas condiciones como consecuencia de los viajes.

Y es que no es por kilómetros, ya que voy a hacer unos cuantos miles en estas semanas. He estado en Panamá durante 17 días organizando un evento, ni mucho menos se ha hecho largo porque contaba con la inmejorable compañía de mi esposa que además de tomarse unos merecidos días de descanso se "presto voluntaria"para colaborar en las tareas de organización. Ahora estoy en un by-pass  de 5 días antes de salir hacia Brasil y desde allí a Miami, donde volveré justo para deshacer y volver hacer maletas para tomar otro avión rumbo a Italia..... lo dicho, no será por kilómetros en estas semanas!!

Entre tanto, cuando puedo (y pueda) pues me pongo las zapatillas y corro un poco, que entre otras cosas va ideal para soltar piernas, ya que de volar en el gallinero de los aviones se quedan un poco "plegadas"

Pondré fotos de todos los viajes en cuanto pueda, algo que creo que será en octubre....

Ya iré contando más detalles

Saludos y Buena Suerte!

CORRER POR PLACER O EL PLACER POR CORRER

HOLA!!

Poco a poco voy poniendome en forma, la pasada semana, además de alguna que otra sesión de gimnasio hice 3 salidas decentes de 10, 17'5 y 20 km. Si, lo se, nada de otro mundo, pero teniendo en cuenta que no hay dorsal a la vista hasta Noviembre pues por lo menos sirve de mantenimiento.

El objetivo es que las piernas sigan en movimiento, sin exigirles mucho pero sin darles tregua, durante los próximos dos meses hasta que pueda coger nuevamente la rutina de 4-5 días a la semana para poder preparar los 50km que me he propuesto para cerrar el año.

Esto me lleva a dar respuesta a quién me preguntaba la semana pasada porque de correr 50km. La respuesta es para mi sencilla, no soy ningún profesional ni quiero serlo, me gusta correr, es para mi un medio para disfrutar de otros placeres por ejemplo de la comida, de la naturaleza, en muchas ocasiones de la soledad, y un largo etcétera, es decir corro por placer. 

Si a esto le sumas todo el resultado del correr (u otro deporte que le guste a cada cual), pues resulta que es placentero de por si solo, ya que además de todas las endorfinas que liberas, le agregas todo lo que de por si el deporte te puede dar... por ejemplo un cuerpo más sano al que puedes "premiar" con más asiduidad, conocer lugares bellos en sitios recónditos, sorprenderte a ti mismo con retos personales cumplidos,... placeres del correr.

Es decir, corro por placer y por los placeres que correr conlleva. Alguno dirá que no he respondido a la cuestión del por qué 50km, yo digo que si lo he hecho, si se sabe leer entre lineas, pero bueno, lo explicaré: la distancia en si es un reto personal a cumplir (los 42 no son algo nuevo) - el cuerpo será mas fuerte y sano ( y más delgado) - es para cerrar el año -> Navidad/Vacaciones/Comidas - ..... creo que ya con esto queda la cosa mas clara, verdad?

Lo dicho, a disfrutar de los placeres...

Saludos y buena suerte

ESTE AÑO NO CORRO OTRO MARATON, PERO...

Hi folks!

Ante lo complicado de la agenda que me queda por delante ya he asumido que no voy a correr un maraton en lo que queda de año; OK, no pasa nada. Luego esta la idea de ir haciendo alguna que otra media para no perder el tono; OK, se acepta. Entre tanto, clases de cross training en el gimnasio; OK se necesitan (más cuando llegue el invierno). 

El sábado, mientras corría con Ivan \\ que se está haciendo a la idea de correr un maraton en breve // me preguntó el por qué de correr una maraton sin competencia, una maraton casera, es decir levantarte un día y hacerte 42km en solitario. Yo le comenté que básicamente era por el mal sabor de boca con el que me quedé en el último maraton de abril, que corrí lesionado (por culpa de un mal paso en el último entreno) y en el que no pude hacer el tiempo que quería. El decía, pero si lo acabaste; Si, apliqué el Never Give Up!, y con sufrimiento y mucho dolor en el pie lo terminé, y es para estar contento, que lo estaba. Pero no es suficiente. Nearby is not Enough. 

Así pues, y habiéndolo pensado mejor, creo que Ivan tiene tanta razón como Ana, al decir ambos que  que estoy loco, que no es necesario correr un 42km, que no tendré la adrenalina típica de una linea de salida, no tendré el apoyo del público, no hay un plus de motivación por hacer algo que ya sabes que puedes hacer, no tendría apoyo técnico durante la carrera, que no consigo nada nuevo, etc...

Y entonces, qué??.... 

......

..... pues ahora me propongo correr 50 Kilómetros.

Aleee... nueva locura.... y como mi mujer, y mis compis de correrias de estos lares son cientificos dejo aquí una frase que a lo mejor le vale para entenderlo/me.... luego cada uno con su locura

Tengo una pregunta que a veces me tortura: estoy loco yo o los locos son los demás. (Albert Einstein)

2 AÑOS MAS - 2 AÑOS MENOS

Hola!!

Hoy hace 2 años que residimos en Escocia. El tiempo pasa muy rápido, especialmente cuando uno coge sus rutinas y la inercia del día a día hace que las días y semanas se vayan consumiendo sin apenas darte cuenta.

Han sido hasta el momento dos buenos años llenos de nuevas amistades y experiencias, las cuales seguro se verán ampliadas en el tiempo que nos queda por estas tierras adoptivas. En referencia a esto, la verdad es que no se cuanto será, por lo pronto esta claro que mas de otro año nos queda fijo, luego ya veremos si seguimos por aquí, si nos vamos de vuelta a casa, o a otro destino. Como se suele decir, no hay que cerrar ninguna puerta.

Luego en lo que se refiere a los entrenamientos, voy cogiendo nuevamente la rutina poco a poco, la pasada semana estuve un poco renqueante con una sobrecarga en un gemelo (me extrañó mucho que después de la burrada de correr el 21k solo tuviese esto), y esta ya iré a por tres salidas, dos decentes de 10/12 km y otra un poco mas larga. Todo esto acompañado de una nueva variante que hemos introducido en el plan, El gym. Con clases de Spin, Abs y otras de fortalecimiento general. Todo suma para la puesta a punto.

Lo bueno de estar en Escocia es que al no tener verano no tiene uno la presión de la operación bikini, a la que por norma general siempre se llega tarde. 

Por definir sigue el reto de otoño/invierno, hay varias medias interesantes y luego ya veremos que hacemos con el maraton, la opción casera gana puntos.

ya iré dando mas detalles.

Saludos y Buena Suerte!!

NO CORRAS UN MEDIO MARATON

Hola!!

Lo normal, tras hacer una carrera, es contar una crónica o resumen de como ha ido, haciendo repaso al proceso de preparación de la carrera, los días previos, el desarrollo de la misma, etc. En otros casos se suele comentar en blogs que es lo que se ha de hacer para preparar una competición, consejos varios, etc...  Bien, pues hoy voy a contar cuando NO correr un Medio Maraton.

Lo haré por puntos, para que sea más fácil:

1. NO CORRAS UN MEDIO MARATON si no has entrenado de forma continua durante al menos los dos últimos meses, no importa que hayas corrido un maraton completo justo 2/3 meses antes, toda el fondo y la forma física se esfuman en un abrir y cerrar de ojos.
2. NO CORRAS UN MEDIO MARATON si tienes un sobrepeso notable, esto te lastrará bastante,  especialmente durante los últimos kilómetros, debido al sobreesfuerzo de los primeros, y veras como tortugas con muletas te adelantan a toda velocidad.
3. NO CORRAS UN MEDIO MARATON si las dos ultimas semanas antes de la carrera - y durante la misma, claro esta- sufres de algún tipo de alergia que te impide respirar incluso cuando estas andando y sientes fatiga al subir dos plantas por las escaleras.
4. NO CORRAS UN MEDIO MARATON si la semana de antes, al estar metido en un plan a mas largo plazo de forma física, te metes un par de sesiones fuertes de gimnasio en las piernas y andas  con mas agujetas que todos los que seguían a Forest Gump juntos.
5. NO CORRAS UN MEDIO MARATON si tu condición física es la propia de un oso polar y la temperatura media supera los 23/24ºC, a lo que hay que añadir que el cuerpo añade otros tantos grados corriendo.

Es sencillo verdad, pues ahora si juntas los cinco puntos que no hay que hacer,  los haces una pelota tal que de papel de aluminio y te los pasas por el arco del triunfo!! Eso es lo que yo hice ayer en la media de Dundee. 

Evidentemente el resultado fue el que cabía esperar, conseguí my PW!! Si todo el mundo quiere conseguir su PB (Alberto e Ivan, lo lograron ayer), pero bueno esto aunque tiene su mérito importantisimo no es nada comparable con el hecho de lograr el que con casi total seguridad será tu Peor Marca Personal (personal worst) de todos los tiempos!! jeje

Evidentemente, el planteamiento de la carrera, basandome en los 5 puntos (rimas aparte) era acabarla, y hacerlo en un tiempo "decente" sobre las 2 horas. He de decir que esto lo conseguí (2.03), y que durante el recorrido tuve que ir regulando mucho dado que las fuerzas estaban justas desde el km 0,5, las pulsaciones por los cielos, y el Sr. Lorenzo apretando de lo lindo (hay que decir que dada la altura de Escocia en el globo, cuando hay sol, pica de verdad por los grados de inclinación)

Eso si, como iba tranquilo y a mi paso caracol (literalmente: lento y dejando mocos y otros restos tras de mi) me lo pase bien, disfrute del recorrido, animando a otros corredores, jugando con los niños y chocandoles las manos (los locales son Muuuuuuuuu sosos)

Luego de la carrera, comida con mi mujer y amigos y una ganada siesta, y a pensar en nuevas carreras.... que todo hay que decirlo.... y aunque se que es en broma.... hay quién se metió conmigo por lo lento que corrí y ahora toca cerrar bocas y reirme yo!! jejeje

Hasta entonces....

Saludos y Buena Suerte.

DE VUELTA

Hi Folks,

Ciertamente he estado desconectado del mundo blogger, pero comprenderéis que hay momentos en los que el trabajo y otros quehaceres diarios absorben mucho tiempo, demasiado.

Desde mi última entrada he de reconocer que he hecho muchos kilómetros, pero lamentablemente pocos corriendo.  Una de las razones es el viaje a Puerto Rico por motivos de trabajo, que absorbió muchos días completos del mes de junio, luego a la vuelta ya tenía la firme intención de ponerme otra vez en forma, pero una jodida alergia me ha tenido en dique seco prácticamente, solo unos 4-5 entrenos  hasta la semana pasada, y la mayoría de ellos corriendo entre asfixiado o sin aire, y dejando tras de mi un reguero de mucosidades y esputos.... todo muy lindo, si.

Esta semana, ya he empezado a forzar la maquina, pero no creo que llegue ni al 20% de condiciones optimas de correr la media maraton de este domingo, una pena, porque es de las que me gustan y propicias para disfrutar, tanto por recorrido como por ser en "casa". Aún así la correré, mas que nada por placer. Un poco ((mucho)) masoca soy, porque a cualquiera que le digan que correr 21km sin estar en forma es por puro placer te tacha de loco. Bueno hay motivación extra eso si, la corro con otros dos compañeros de carreras, Alberto e Ivan, y echando en falta a Fran que corre por España, donde Vigaro estará disfrutando ya de unas merecidas vacaciones.

Por lo que al futuro se refiere, he intentado encajar varias maratones para otoño, pero el calendario no me da tregua para colocarlas; había pensado en Loch Ness, Verona, Dublin, Murcia, San Sebastian, Bilbo,.. en todas tengo por un motivo u otro imposibilidad de correr, así que tendré que adaptar el plan a alguna maraton "casera" para fin de año.

Por delante me quedan varios viajes que hacer en los próximos 2-3 meses... Panama, Miami, Italia... así que toca ser muy flexible en los entrenamientos y buscar los momentos para ello, que creo no serán abundantes. Pero eso si, los disfrutaremos intensamente.

Un abrazo y buena suerte.