A NORTHMEN IN MADRID ZOO

Hi folks,

Si, por el título se deduce que estoy escribiendo esta entrada en Madrid, tierra patria que me acoge durante unos días por asuntos laborales que me llevaran a partir del jueves a la ciudad de Panamá.
Madrid, bonita ciudad sin duda, se caracteriza desde mi punto de vista por ser una ciudad dinamica, alegre, con amplia oferta socio cultural, gastronomica, asi como por su multiculturalidad. Una gran ciudad, SI, PERO....

Antes de comenzar con la explicación a la puntualización quiero decir que no deseo que nadie se sienta ofendido, es mi opinión, simplemente, y como esto en mi blog pues escribo lo que quiero (igualmente acepto los comentarios)

SI, PERO.... hoy he podido descubrir que es lo que siente un animal en un zoológico y no me ha gustado lo mas mínimo!!. Esta tarde acabada la jornada, he aprovechado para ir a correr un ratillo. He salido de mi hotel (en Gran Vía) con dirección al parque del retiro, la zona verde mas cercana, y la sensación ha sido de agobio desde el primer minuto, bien es cierto que yo, a pesar de ser de la siempre calurosa Murcia, estoy mas que aclimatado al clima del norte de Escocia y los cerca de 30 grados con viento cálido del sur no ayudan mucho, pero lo peor no es eso, lo peor ha sido cuando, tras sortear a los viandantes y hacer las respectivas paradas en semáforos, he llegado al retiro ya que yo pensaba que allí podría relajarme. bonnnggg craso error, Una vez allí la percepción de estar enjaulado me ha asaltado desde el primer momento, en la primera vuelta he ido por el perímetro y era de todo menos plácido, luego para evitarlo un poco he ido por caminos internos del parque, pero aún así, durante la hora y cuarto que he corrido pues he extrañado mucho una cosa sencilla: tranquilidad y naturaleza.

Y el caso es que posiblemente, como ya aclimatado northmen, este malacostumbrado a la naturaleza libre y pura de Escocia, el domingo corrí 21,5 km sin ver ni un solo coche salvo en los 3,5 de los últimos kilómetros de entrada a la ciudad. Siendo todo el recorrido por una Green Circular Path que bordea la ciudad siguiendo en este cuarto de recorrido el curso de un río. Y claro, como las comparaciones son odiosas, pues pasar de esto a correr con ruido y humo en Madrid, da como resultado que me haya sentido como si me metiesen en un zoo moderno sin jaulas, pero encerrado!

No obstante, se que esto es para mi solo cuestión de un par de días, pero me parece muy triste para la manada - Si, por numero de runners en el parque era una manada - madrileña. Algunos de ellos han nacido y crecido en cautividad dentro de este zoo y no saben que hay bosques y junglas fuera por lo que tienen la suerte del ignorante, pero para los que si lo han podido saborear realmente tiene que ser duro convivir con ello a diario.

En fin, es lo que tienen algunas grandes ciudades.

Ya contaré como es la experiencia de correr en Panamá el domingo, espero disponer de tiempo libre para ir a la carrera.

Un saludo y buena suerte

MEDIO MARATON ST. ANDREWS, DONE!!

Hola!

La crónica de la carrera de este fin de semana, St. Andrews half marathon, no tendrá tonos épicos, ni heroicos, tampoco puntos negativos ni excusas, ... va a ser llana y simple;  y aquí va: todo según lo esperado, gracias y hasta la próxima.

Mas no se puede pedir, verdad? bueno una vez quitada la presión de escribir la crónica ya puedo escribir tonterías varias.

La mañana del día de ayer se presentó con un cielo semicubierto y una temperatura agradable de 7-8 grados centígrados, condiciones a priori bastantes buenas para el running, quizás el único inconveniente fue el viento lateral de unos 40/45 km horas que nos acompaño durante toda la prueba. Aún así, como digo, y teniendo en cuenta que estamos en Escocia, buena climatología para correr.... Además, como ya estoy curtido en climas no tan propicios, todo lo que no sea tener viento de mas de 80km/h, lluvia y granizo, y temperatura bajo cero ( si, todo a la vez),   pues que quieres, me parece bueno!! y como le dije a un miembro de mi equipo de apoyo ayer... No hay Mal Tiempo para Correr, solo Gente Blanda!! 

Unas tres horas y media antes de la salida de la carrera, fijada a las 9:15, inicié el ritual de las carreras del que tanto se ríe mi mujer, el cual comienza con el desayuno, nada especial, un vaso de leche, unas pocas galletas y tostada con aceite de oliva y un par de plátanos. Tras esto, a relajar otro poco las piernas y esperar a que llegase la hora de partir hacia el pueblo vecino a recoger el dorsal y el chip para la carrera. Una vez con todo lo necesario, toca poner el numero, el chip en las zapatillas, ajustar el gps, beber agua con sales (yo uso high5, tanto para los geles como para las sales de electrolitos, y la verdad es que son de lo mejorcito del mercado!!), repasar los nudos, tomar un gel, guardar otro para tomarlo durante la carrera, volver a tomar agua, música on, y a calentar un poquillo... supongo que no es el que, sino el como lo que le hace gracia a Ana... ya se sabe que el hombre es un animal de costumbres.... y como yo soy muy animal... 

En fin, Ana - Capitana de mis Cheersleaders - junto con el resto de animadores, Laia y Chris, se despidieron de mi en la salida...(dejo fotografía de muestra de como las carreras fomentan el consumo de turistas en el pueblo que las alberga), y a partir de este momento tenía yo por delante 4 vueltas a un circuito de 5,5 km, siendo el último de cada vuelta sobre las arena de la playa de entrada a St. Andrews y junto al campo de Golf mas antiguo del mundo y donde se rodó la película Carros de Fuego. 

Si, se les fue un poquillo la distancia, pero teniendo en cuenta que durante las últimas 3 semanas han cambiado unas 8 veces de recorrido por obras, por enfermedad de los voluntarios, por permisos de cierre de carreteras, ... y mil historias mas.... pues no nos vamos a quejar, que esto se hace por devoción no por obligación!!

El resto, ya lo he contado en la crónica, paso medio de 5:30 min/km para cubrir la distancia, en el tiempo esperado... algo en lo que no suelo fallar casi nunca (+/- 1 min). Las sensaciones fueron de ir bastante cómodo, quizás un poco sobrado, pero aún siendo una carrera no me dejé llevar por el efecto dorsal, ya que tan solo llevo dos semanas y media de entrenamientos, y que la distancia máxima que he llevaba era de solo 12km el domingo anterior. Así pues, decidí tomarlo como un entrenamiento de calidad y ser cauto para no reventar como el polvorín de Archena en los últimos kilómetros, eso de ir cadáver no me gusta, prefiero disfrutar!! que en parte es por lo que se paga!!

Por tanto, lo dicho, una cosa mas hecha y una menos por hacer en Escocia, y tras ello nos fuimos al Tapas Bar en Brougthy Ferry, rebautizado ahora como Sol y Sombra, a "remojar" la carrera merecidamente... como siempre buena comida y un par de pintas, pero de cervezas Made in Spain (Alhambra y Estrella de Galicia), y para cerrar con una copita (literalmente, copita) de sidra el Gaitero... aquí mi pequeña ayuda para fomentar eso de famosa en el mundo entero!

Ahora, por delante queda seguir con la bajada de peso, que va a ritmo lento pero constante, y comenzar con los entrenamientos serios de cara al maraton, ya se sabe Abril es mes de siembra para recoger buenas cosechas en verano!!

Esto es todo por hoy, un saludo y buena suerte!!

4000 KILOMETROS CORRIDOS POR ESCOCIA

Hi folks!

Día tras día voy tachando las jornadas de entrenamiento, y con ello va llegando la mejora física, el "pero" está en que viene más lenta de lo esperado, tal vez porque en esta fase en la que me encuentro ahora tengo las piernas muy pesadas ya que no se han acostumbrado aún a las cargas de trabajo a las que les estoy sometiendo. Se que llegarán, con constancia, los días en los que con un peso más bajo y mayor frescura, vuelvan los ritmos a los que deseo afrontar la maraton de verano (y si la agenda lo permite la de otoño).

De momento, toca seguir sumando kilómetros a las piernas así como substraer kilogramos de masa corporal. Y en relación con ello, el pasado fin de semana sobrepasé la cifra de 4000 kilómetros en Escocia, algo que no pensé que haría nunca siendo sinceros, pero que mirado con perspectiva se queda en nada con que viene para el resto del año: 1000 kilómetros mas para preparar la carrera de Julio y casi otros 1000 "semi-planificados" (las carreras están por definir) hasta fin de año.  No obstante esta distancia es aproximadamente como ir desde el Levante español hasta Moscú, o como cruzar Estados Unidos desde Orlando (Florida) hasta la costa oeste llegando a San Diego al estilo de Forrest Gump, aunque con más frío y menos seguidores?!?...

Así pues, hechos los cálculos, creo que las bonitas zapas que recién estrené ayer van a a llegar ya pasadas al maraton, y luego dicen que esto de correr sale económico!!

No obstante, todo esto es mucho adelantar, y lo que queda más inmediato es el medio maraton de este fin de semana... así que a seguir sumando

HOY VAMOS DE ESTRENO

Hola!!

Hoy como estoy como un niño con zapatos nuevos, literalmente.... ya tengo mis nuevas zapas, unas ASICS Kayano 20 cortesía de mi mujer como regalo de santo!! 

La verdad, a demás de que son bastante "discretas", es que ya me hacían falta, ya que otras que tengo las he exprimido hasta los 1000 km. Normalmente suelo usarlas unos 800 kilometros de forma intensiva y a partir de entonces ir alternandolas con el siguiente par hasta llegar al millar, pero en este caso he aguantado todo lo posible, ya sabéis, la economía manda. Pero ya hacia un tiempo que toda la amortiguación que venia de fabrica se había quedado pasada, siendo las rodillas las grandes damnificadas.  No obstante, las aguantaré para las carreras de 5km, que aquí se hacen en el parque (mini-bosque) con el piso por norma general lleno de barro - es mas un cross con cuestas, que una carrera de velocidad -.

Esto no quiere decir ni mucho menos que las nuevas vayan a llevar una vida de señoritas, ni muchisimo menos, y esta misma tarde noche ya van a probar el suelo mojado por unos 10km, así se van acostumbrando a lo que les espera desde el primer día por un lado, y por otro las voy domando para usarlas en el medio de dentro de 10 días... uyyy que ya está aquí la carrera!!

Así pues... a darles caña

hasta pronto y buena suerte!!

MAS KILOMETROS PARA EL CUERPO Y EL PASAPORTE

hola!!

Pues tras un mini-break por un viajecito de placer a Malta ya estamos de vuelta en la preparación, la cual esta siendo muuuuuuuuuy difícil, de momento solo ritmos malos y peores sensaciones, pero entiendo que todo esto de la fatiga, los dolores, el cansancio, etc es propio de esta fase de deshollinamiento general en la que ahora me encuentro. Consciente de ello soy, si, pero joder lo que cuesta.

Hoy por ejemplo tocaba sesión de cuestas por mi querida calle Windsor.... 8 párriba - 8 pabajo!!
más otras tantas al sprint en seymour lodge... resultado, pues lo esperado: tembladera de piernas y revolución bolchevique en los pulmones y el corazón!! .. todo sea por bajar la panza que ahora redondea mi figura!!

En cuanto al viajecito por Malta, pues francamente bien, es una isla chiquitita (en menos de 45 min se cruza de costa a costa de este a oeste, y algo menos de norte a sur) donde se come francamente bien y resulta muy economica. A esto ayuda que ahora sea temporada baja, pero aún así vistos los precios es un buen destino para unas vacaciones low-cost incluso en verano. El único inconveniente es que necesita un poco de lavado de cara, sobretodo el sector hotelero, pero esto es algo que irán haciendo poco a poco, ya que su economía no creo que sea muy fuerte.
La isla es muy bonita, destacando desde mi punto de vista el aire puramente mediterraneo de sus paisajes y pueblos, entre los que sobresale la Medina, antigua capital maltesa (ahora es Valeta).

Bueno, por delante nos queda ahora pensar por un lado en el medio maraton de St Andrews (ufss, a la vuelta de la esquina) y en el siguiente viaje, que esta vez será por la capital de la Guinness!!

ya iré subiendo alguna que otra foto, ahora francamente estoy muy a gusto en el sofá y la cámara esta muy lejos para ir a por ella!!

saludos y buena suerte!

PROXIMO RETO: ST. ANDREWS

Hola!!!

Tal y como era previsible el final de febrero y este inicio de Marzo (y lo que queda) está siendo una etapa de agujetas; de hecho, hay algunos músculos que no recordaba que tenía pero ahora tengo muy presentes, como por ejemplo unos que sirven para estirar los brazos y que gracias a unos ejercicios en el gimnasio hacen que el mero hecho de subir los platos y vasos al armario sea una odisea!!

Bueno, se que es cuestión de tiempo y constancia, y el fin será un cuerpo más fuerte y preparado para la temporada que ahora se inicia. En el horizonte próximo tengo el medio maraton de los "Carros de Fuego" ( http://www.entrycentral.com/StAndrewsRunFest), en el bonito enclave de St.Andrews (ciudad en la que por cierto trabajo y Meca del Golf) , el objetivo para la misma es ir tomando el ritmo competitivo, que este año voy a complementar como hacia Vigaro, quién ahora juega a ir de prisionero de Guantanamo por México, con los Park & Run, una buena prueba que cada sábado reune a unos 150 runners para correr 5km, hay que decir que es una carrera gratuita y que se celebra en varios países del mundo (UK, USA, Australia, etc), y en la que participan por pura diversión desde niños de 10-12 años hasta juveniles de 80 años!!

Falta poco más de 1 mes para este 1/2 maraton, espero llegar bien, aunque voy un poco justo de tiempo y las piernas las llevaré cargadas (ya las tengo!!!), pero creo que es algo normal de estas fechas, más si cabe que el mi peak-point debe llegar en julio que es cuando tengo el (1er) maraton. No obstante, el hecho de llegar corriendo por las West Sands con la meta junto al Old Course será toda una experiencia de película, eso esta asegurado.  (dejo algunas fotillos para los cinefilos!) 

De momento, esta tarde sesión doble de series y cuestas, entrenamiento que odio (mejor dicho, que odian mis pulmones y corazón)  pero que por ser de calidad se hace necesario.

Seguimos en marcha!!

saludos y buena suerte