PIGGY MARATHON

Hola...

De forma breve..... tocará sufrir en 20 días!!.

Las lesiones (gemelo e isquios) no me han dejado preparar ni medianamente bien este maraton. No estoy en buenas condiciones físicas ( y digo buenas porque óptimas se queda muy lejos ), y en gran parte tampoco con la motivación necesaria, de hecho el jueves hice un entreno de solo siete kilómetros porque me aburría, bueno, más bien porque no me divertía. 

No se como será en otras personas, pero si no hay motivación y diversión, pues a mi se me quitan las ganas de correr, da lo mismo si tenía pensado hacer 3 ó 33 kilómetros!! Si no va, no va, medía vuelta y pá'casa!!.  

Así, el pasado jueves tras ese entreno, me lancé un órdago como en el mus, y me dije que según las sensaciones que tuviese en la tirada larga del fin de semana seguía adelante o me plantaba corriendo solo el medio maraton. 

El resultado de la apuesta, es como decía al principio, que tocará sufrir, voy a ir a por el maraton. La tirada se quedó en 22 kilómetros, quería hacer mas, pero no vi necesario pasar de las dos horas de entreno para analizar las condiciones en las que estoy, como dice la canción de Estopa, lo mejor de conocerse es conocerse demasiado, y sé bien, tras unas cuantas millas en las piernas, los ritmos que puedo soportar ahora y cuales no, así como que puedo correrla, si, pero sin expectativas de hacer una buena marca.

Cambiando no muchas letras, la canción se ajusta bastante a lo que quiero decir:

No sé que especie de especial veneno tienes
Porque sigo jugando aunque tú no juegues
Si juego es porque me encanta ganar más veces
Si salgo es para entrar y darte lo que quieres

Estoy metido hasta el cuello
Nunca lo tuve tan claro
Lo mejor de conocerse es conocerse demasiado
Yo te veo y no te creo es lo único seguro
Tocaré el séptimo cielo
Menos mal que el aro es justo

Esta vida es un partido de basquet
que todo el mundo lo quiere vivir
Y nadie se lo quiere perder
Y en la rumba
Déjate llevar por este ritmo vacilón
Exclusivamente para ti
Que se nos dispare el corazón

Bueno... a ver como sale está Piggy Marathon!! ...

ya llegará otra carrera donde no tenga excusas..... (ahora me estoy descojonando hasta yo, jajajaja)

Saludos y buena suerte

Getting into the Flow - coger el Puntillo

Hola!!

A falta de 46 días para correr el que será mi tercer maraton no termino de encontrar el puntillo, eso que algunos llaman en inglés The Flow. Para aquellos que no conozcáis el termino lo explico rápidamente, es esa fase en la que los entrenamientos fluyen rápida y alegremente por duros o exigentes que puedan ser, sin sentir presión ni malestar físico, estando relajado en el aspecto psicológico
... es decir... que corres de puta madre y feliz como un chiquillo en el recreo del colegio sin percibir apenas el cansancio... lo que decía, the flow o el puntillo!!

Básicamente el problema deriva de una molestia que tengo en el gemelo de la pierna derecha desde hace ya un mes, y que empieza a dar punzadas entre el kilómetro 2 y el 4, y luego no deja que disfrute de los entrenos, con el paso de los km parece voy asimilando el dolor y corro mejor, pero el problema sigue ahí. Como ejemplo, el domingo en una salida de 21 km hice casi 1 minuto más rápido el km en los últimos 5 que en los 5 primeros

Espero que vaya mejorando y pueda coincidir the flow con el peak point, que tengo planificado para dentro de 4 semanas... ahora toca sufrir por dos semanas mas y en la tercera, donde tendré que bajar el volumen de entrenos por un viajecillo de trabajo a Cancún, aprovechar para recuperar energías, descansar y asimilar la carga de ejercicio...

Luego por otro lado para seguir con la difusión de la cultura gastronómica de Murcia os dejo esta tapa tan característica de nuestra tierra, una Marinera

Saludos, y buena suerte!

SALUDOS

Hi folks!

No, no voy a mandar saludos, o bueno venga ya que estamos lo hago, saludos  y recuerdos para todos... eah, ya'tá!

Lo que venía a decir es una pequeña percepción que tengo cuando estoy corriendo, y es que tengo la costumbre de saludar a otros corredores, un simple gesto con la mano o una leve inclinación con la cabeza - esto especialmente cuando uno va mas asfixiado -. Nada especial, pero es como un pequeño reconocimiento al esfuerzo de vencer la pereza de correr con frío en invierno, con viento (por aquí a casi siempre), al calor del verano si existiese, y además como un gesto de camaradería de la hermandad runner. Ciertamente lo hago de forma involuntaria, me sale y punto, al igual que saludar a las personas mayores por la calle aunque en este caso son en la mayoría de veces ellas las que primero me saludan y yo, claro está, correspondo, será que tengo cara de bonachón! jeje

Lo que me extraña es que por estos lares, a excepción de con aquellos con los que me cruzo a menudo por las rutas habituales, pocos devuelven el saludo. No creo que les cueste demasiado, mas si cabe siendo hijos de la Gran Bretaña y además escoceses, caracterizados en lo primero por los "modales" y en lo segundo por "amigables". En fin, será cuestión de costumbres.

Es igual que cuando hay carrera y se pasa por el lado de un grupo de niños, que están viendo una procesión de corredores en lugar de jugar a lo que jueguen los chiquillos hoy en día, y nadie -NADIE- le choca la mano. Eso si que me desagrada!! Coño, que mejor que mostrarles que el deporte es divertido, no creo que ninguno aquí sea Mo Farah o Kiprotich, por perder 1 segundo no vamos a dejar escapar la opción de batir un record! Vamos, seamos serios y divertamonos, que esto es un hobbie!!

Bueno, son reflexiones que me vienen a la cabeza mientras corro....

Aprovecho este espacio para hacer un poco de publicidad de las nuevas patatas fritas de matutano...

SALUDOS!

TIC TAC, TIC TAC, TIC TAC,...

Hola,

Ya de vuelta de mi viajecillo por Madrid y Ciudad de Panamá, bien en términos laborales, así que contento, cansado, pero contento.

Por lo que viene por delante, me quedan justo ahora 2 meses para el maraton, voy justo, si, pero creo que puedo hacerlo bien, solo queda entrenar fuerte 1 mes y medio aproximadamente y ya vendrá el tapering.

Luego, estoy dandole vueltas a la segunda maraton, me gustaría hacer una que es a fin de Septiembre, ya que puedo aprovechar la forma física, pero no se si estaré muy castigado, en cualquier caso creo que las ganas van a poder con el cansancio, iré viendo como están la agenda y las piernas...

Por lo pronto ayer tocaba tirada larga, 24 kilómetros, que ya van representando una cifra aceptable y que sirven de aperitivo a los siguientes fines de semana en los que se irán sumando dígitos hasta llegar a los 32-33 que como máximo llegaré. En cuanto a esto hay gente que prefiere no llegar a los 30 kilómetros y otros que llegan a hacer 35-36, es cuestión de planes de entrenamiento, gustos, objetivos, etc...  yo creo que para mi, con llegar a 32-33 me va bien, no quiero castigar demasiado puesto que he de sumar los otros 50+ que se hacen entre semana.

Paso a Paso... Km a Km... enfilando el inicio de la cuenta atrás....

A NORTHMEN IN MADRID ZOO

Hi folks,

Si, por el título se deduce que estoy escribiendo esta entrada en Madrid, tierra patria que me acoge durante unos días por asuntos laborales que me llevaran a partir del jueves a la ciudad de Panamá.
Madrid, bonita ciudad sin duda, se caracteriza desde mi punto de vista por ser una ciudad dinamica, alegre, con amplia oferta socio cultural, gastronomica, asi como por su multiculturalidad. Una gran ciudad, SI, PERO....

Antes de comenzar con la explicación a la puntualización quiero decir que no deseo que nadie se sienta ofendido, es mi opinión, simplemente, y como esto en mi blog pues escribo lo que quiero (igualmente acepto los comentarios)

SI, PERO.... hoy he podido descubrir que es lo que siente un animal en un zoológico y no me ha gustado lo mas mínimo!!. Esta tarde acabada la jornada, he aprovechado para ir a correr un ratillo. He salido de mi hotel (en Gran Vía) con dirección al parque del retiro, la zona verde mas cercana, y la sensación ha sido de agobio desde el primer minuto, bien es cierto que yo, a pesar de ser de la siempre calurosa Murcia, estoy mas que aclimatado al clima del norte de Escocia y los cerca de 30 grados con viento cálido del sur no ayudan mucho, pero lo peor no es eso, lo peor ha sido cuando, tras sortear a los viandantes y hacer las respectivas paradas en semáforos, he llegado al retiro ya que yo pensaba que allí podría relajarme. bonnnggg craso error, Una vez allí la percepción de estar enjaulado me ha asaltado desde el primer momento, en la primera vuelta he ido por el perímetro y era de todo menos plácido, luego para evitarlo un poco he ido por caminos internos del parque, pero aún así, durante la hora y cuarto que he corrido pues he extrañado mucho una cosa sencilla: tranquilidad y naturaleza.

Y el caso es que posiblemente, como ya aclimatado northmen, este malacostumbrado a la naturaleza libre y pura de Escocia, el domingo corrí 21,5 km sin ver ni un solo coche salvo en los 3,5 de los últimos kilómetros de entrada a la ciudad. Siendo todo el recorrido por una Green Circular Path que bordea la ciudad siguiendo en este cuarto de recorrido el curso de un río. Y claro, como las comparaciones son odiosas, pues pasar de esto a correr con ruido y humo en Madrid, da como resultado que me haya sentido como si me metiesen en un zoo moderno sin jaulas, pero encerrado!

No obstante, se que esto es para mi solo cuestión de un par de días, pero me parece muy triste para la manada - Si, por numero de runners en el parque era una manada - madrileña. Algunos de ellos han nacido y crecido en cautividad dentro de este zoo y no saben que hay bosques y junglas fuera por lo que tienen la suerte del ignorante, pero para los que si lo han podido saborear realmente tiene que ser duro convivir con ello a diario.

En fin, es lo que tienen algunas grandes ciudades.

Ya contaré como es la experiencia de correr en Panamá el domingo, espero disponer de tiempo libre para ir a la carrera.

Un saludo y buena suerte

MEDIO MARATON ST. ANDREWS, DONE!!

Hola!

La crónica de la carrera de este fin de semana, St. Andrews half marathon, no tendrá tonos épicos, ni heroicos, tampoco puntos negativos ni excusas, ... va a ser llana y simple;  y aquí va: todo según lo esperado, gracias y hasta la próxima.

Mas no se puede pedir, verdad? bueno una vez quitada la presión de escribir la crónica ya puedo escribir tonterías varias.

La mañana del día de ayer se presentó con un cielo semicubierto y una temperatura agradable de 7-8 grados centígrados, condiciones a priori bastantes buenas para el running, quizás el único inconveniente fue el viento lateral de unos 40/45 km horas que nos acompaño durante toda la prueba. Aún así, como digo, y teniendo en cuenta que estamos en Escocia, buena climatología para correr.... Además, como ya estoy curtido en climas no tan propicios, todo lo que no sea tener viento de mas de 80km/h, lluvia y granizo, y temperatura bajo cero ( si, todo a la vez),   pues que quieres, me parece bueno!! y como le dije a un miembro de mi equipo de apoyo ayer... No hay Mal Tiempo para Correr, solo Gente Blanda!! 

Unas tres horas y media antes de la salida de la carrera, fijada a las 9:15, inicié el ritual de las carreras del que tanto se ríe mi mujer, el cual comienza con el desayuno, nada especial, un vaso de leche, unas pocas galletas y tostada con aceite de oliva y un par de plátanos. Tras esto, a relajar otro poco las piernas y esperar a que llegase la hora de partir hacia el pueblo vecino a recoger el dorsal y el chip para la carrera. Una vez con todo lo necesario, toca poner el numero, el chip en las zapatillas, ajustar el gps, beber agua con sales (yo uso high5, tanto para los geles como para las sales de electrolitos, y la verdad es que son de lo mejorcito del mercado!!), repasar los nudos, tomar un gel, guardar otro para tomarlo durante la carrera, volver a tomar agua, música on, y a calentar un poquillo... supongo que no es el que, sino el como lo que le hace gracia a Ana... ya se sabe que el hombre es un animal de costumbres.... y como yo soy muy animal... 

En fin, Ana - Capitana de mis Cheersleaders - junto con el resto de animadores, Laia y Chris, se despidieron de mi en la salida...(dejo fotografía de muestra de como las carreras fomentan el consumo de turistas en el pueblo que las alberga), y a partir de este momento tenía yo por delante 4 vueltas a un circuito de 5,5 km, siendo el último de cada vuelta sobre las arena de la playa de entrada a St. Andrews y junto al campo de Golf mas antiguo del mundo y donde se rodó la película Carros de Fuego. 

Si, se les fue un poquillo la distancia, pero teniendo en cuenta que durante las últimas 3 semanas han cambiado unas 8 veces de recorrido por obras, por enfermedad de los voluntarios, por permisos de cierre de carreteras, ... y mil historias mas.... pues no nos vamos a quejar, que esto se hace por devoción no por obligación!!

El resto, ya lo he contado en la crónica, paso medio de 5:30 min/km para cubrir la distancia, en el tiempo esperado... algo en lo que no suelo fallar casi nunca (+/- 1 min). Las sensaciones fueron de ir bastante cómodo, quizás un poco sobrado, pero aún siendo una carrera no me dejé llevar por el efecto dorsal, ya que tan solo llevo dos semanas y media de entrenamientos, y que la distancia máxima que he llevaba era de solo 12km el domingo anterior. Así pues, decidí tomarlo como un entrenamiento de calidad y ser cauto para no reventar como el polvorín de Archena en los últimos kilómetros, eso de ir cadáver no me gusta, prefiero disfrutar!! que en parte es por lo que se paga!!

Por tanto, lo dicho, una cosa mas hecha y una menos por hacer en Escocia, y tras ello nos fuimos al Tapas Bar en Brougthy Ferry, rebautizado ahora como Sol y Sombra, a "remojar" la carrera merecidamente... como siempre buena comida y un par de pintas, pero de cervezas Made in Spain (Alhambra y Estrella de Galicia), y para cerrar con una copita (literalmente, copita) de sidra el Gaitero... aquí mi pequeña ayuda para fomentar eso de famosa en el mundo entero!

Ahora, por delante queda seguir con la bajada de peso, que va a ritmo lento pero constante, y comenzar con los entrenamientos serios de cara al maraton, ya se sabe Abril es mes de siembra para recoger buenas cosechas en verano!!

Esto es todo por hoy, un saludo y buena suerte!!