LET YOUR BODY DRIVE

Hi Folks,

A estas alturas del año ya el cuerpo empieza a tener las baterías al mínimo así que le puedo pedir mucho más de lo que rindió ayer en la carrera. Como titulo la entrada deje el cuerpo en piloto automático y deje que condujese solito hasta la linea de meta. 

El tiempo final fue en mi reloj de 1:44:55 (ya veré lo que dice el chip pero creo que unos 30-40 segundos menos), a unos cinco minutos el kilómetro aproximadamente. No esta mal, pero pudo ser mejor de no ser por una falta de previsión tanto de los organizadores como mía. La cuestión es que la carrera tuvo una buena participación con unos 1000 corredores para el medio y 140 para el completo, todos ellos saliendo a la vez por un sendero, y cuando digo sendero es a eso a lo que me refiero, de no mas de 3 metros de ancho y para colmo cuesta arriba, con barro y con arboles y arbustos a los lados... un embudo en toda regla. 

Cierto es que pude, pudimos (corrí con Fran e Ivan) ponernos más adelante pero no conocíamos el recorrido y la salida no daba a pensar que justo al doblar la esquina fuese así el recorrido, Para la próxima ya lo sabemos. Resultado de esto, el primer kilómetro 8 minutos y el segundo casi 7, es decir 5 minutos perdidos y ritmo perdido ( no encontrado) hasta salir del bosque en la milla 2 (3,2km). A partir de entonces un recorrido precioso y piloto automático.

Con lo cual el resultado podría haber estado en torno a 1,39 o 1,40. Contento con las sensaciones, acabe fresco y durante la carrera adelanté a muchos corredores sin que nadie me adelantase, algo que para lo que llevo en el cuerpo y la pinta de "profesionales" que algunos se gastaban creo es para dar por bueno el resultado.

Ahora a pensar en la próxima dentro de 5 semanas y luego un break antes de empezar el nuevo plan en octubre.

Felicitaciones a Ivan (centro) por su tiempazo de 1:46:30 tras 5 años sin correr un medio y a Fran (Izquierda) que llevaba un mes sin entrenar y lo hizo en 1:53:30 (tiempos aprox por lo que comentamos)

Y gracias a Evan y Jenny por su apoyo en la linea de meta una vez mas.

Ana aterrizaba en Edinburgh en el mismo instante en el que yo cruzaba la linea de meta... al final los pilotos automáticos funcionaron bien...

Un saludo y buena suerte

ALEA IACTA EST

Hi Folks!

La suerte esta echada, aunque también lo podemos entender como los dados están lanzados, esperemos la suerte, que tiene más sentido tanto en su traducción del Latín y descripción histórica, como en el caso en el que me encuentro yo ahora. 

Ya esta todo preparado (dorsal con chip, ropa, geles, zapatillas,...) para el gran día de la carrera, hoy toca descansar y concretar un poco más la estrategia a tomar, la cual será un tanto conservadora en los primeros kilómetros con el objetivo de controlar la posible euforia típica del efecto dorsal. Yo normalmente soy un tipo muy tranquilo ## aún recuerdo la cara de José Miguel, mi compañero de fatigas en esto del running, cuando 5 minutos antes de salir en nuestro primer medio maraton me vio bostezando y totalmente relajado, no se lo creía ##,  pero lo que no puedo hacer es controlar a todos los que tengo alrededor y es obvio que muchos saldrán como alma que lleva el diablo, siendo esto lo que quiero evitar a toda costa, yo soy diesel, muy muy diesel y me puedo quemar enseguida.

Mas tarde, una vez pasados estos kilómetros iniciales, el objetivo es, estando bien centrado en el ritmo y sensaciones, disfrutar de la carrera hasta que lleguen los momentos duros (que llegarán) para entonces apretarme los machos (para el que no lo sepa son los cordones de los trajes de los toreros) y tirar para adelante.

Para que no me digan que no apuesto... 3h 45 min ... para ser la primera creo que es un buen reto.

Saludos y buena suerte

OBJETIVO A TRES SEMANAS

Hi Folks

Esta semana que recién acabó ha sido la primera en la que he bajado la carga de kilómetros y cierto es que el cuerpo ya me lo estaba pidiendo, sin más, el sábado tenía planificado correr 24 km pero los dos últimos se me hicieron muy cuesta arriba, por la carretera y por el agotamiento, y es que noté ciertas molestias en la parte trasera del ambos muslos por lo que decidí aflojar el ritmo haciendo incluso el último andando, ya que lo que menos quiero a estas alturas es lesionarme, que el objetivo esta muy cerca y ya no hay tiempo de reacción.

Aun así la semana la cierro con 58 km en las piernas, teniendo programado para esta unos 43-46 (no recuerdo el plan exactamente) incluyendo una carrera de 10 Km que espero hacerla en 45 minutos, ya veremos si las piernas están frescas.

Lo que se me va a hacer extraño es no correr casi todos los días, ya que había acostumbrado al cuerpo a darle su dosis de endorfinas 6 dais por semana, y la semana pasada lo deje en 5 para pasar estas dos ultimas a 4. Supongo que el "mono" hará que el día de la carrera salga todo más fluido.

Por lo que respecta al fin de semana, lo típico de Escocia, visita a un par de lagos y a un castillo (Blair Atholl), todo ello amenizado con un tiempo muy predecible para estas tierras, ya que tuvimos calor, frío, viento, lluvia, granizo, calor, frío, frío, lluvia, calor, granizo, viento, sol, nubes, sol, frío,..... lo dicho un tiempo muy predecible.....

Un saludo  y buena suerte