Mostrando entradas con la etiqueta disfrutar. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta disfrutar. Mostrar todas las entradas

martes, 4 de diciembre de 2012

CORRER CON FRIO

Hi Folks!

Ya se empieza a notar el frío, desde hace una semana el mercurio no sube de 1-2ºC, y esta entrada la estoy escribiendo a la par que veo la nieve caer, toda una estampa invernal. La verdad es que a mi, personalmente, me gusta este tiempo. Es algo extraño, mas si cabe cuando todo el mundo, hasta los propios escoceses, suele quejarse del tiempo de estas tierras.
 
El sábado por la mañana hice la tirada larga de la semana con una temperatura rondando los 0ºC, en total fueron 19,5 km a buen ritmo, exceptuando los dos primeros que fueron de calentamiento y equilibrio. Esto ultimo lo digo porque patinaba mas que corría por el hielo que había en el sendero. La cuestión es que a día de hoy se me hace difícil no correr con estas condiciones, tal vez sea un poco ventajista, pero es así. Las pulsaciones están mas bajas, no sufres tanta deshidratación, no vas tragando polvo,... todo ventajas. Entiendo que habrá quién diga que si hace frío o llueve... si, pero eso se soluciona con ropa adecuada.
No obstante, he de reconocer que si hay algo que a veces me tira para a tras a la hora de salir a correr es tener que salir Si o Si de noche, incluso cuando son las 4 de la tarde ya es noche cerrada, así que salir a las seis y media es como si fuesen las once!!, mas si cabe cuando a esta hora los "autóctonos" de la zona ya están encerrados en casa y preparándose para cenar, con lo que apenas hay gente por la calle. La única cosa que se puede hacer al respecto es ponerse uno el mono de trabajo y salir sin pensarlo mucho, de lo contrario el sofá es mucho mas tentador.
Es la típica escena en la que tienes el demonio y el ángel, uno a cada lado de la cabeza, intentando llevarte a su terreno. Veremos cual de los dos es mas convincente hoy!!
Un saludo y buena suerte!
 
 
 
 
 
 

viernes, 9 de noviembre de 2012

CHURROS CON CHOCOLATE EN ESCOCIA

Hola...

Pues si, el titulo es correcto.... en Escocia se pueden comer churros con chocolate, no hot chocolate británico (lo que viene a ser un Nesquik de toda la vida).... lo único es que te los has de hacer en casita... A Ana le salieron estupendos, ummm que buenos estaban!! y lo del chocolate, pues de contrabando, digo esto porque aquí ha de ser ilegal vender chocolate bueno, que si no es así no lo entiendo, más si cabe con el frío de estas zonas!!

Dejo una foto de muestra (a la cocinera no la saco por "petición" expresa en foto de esa mañana, pero con las ganas me quedo...)



Bueno, es cierto que en restaurantes españoles se pueden comer churros congelados y algo parecido a chocolate, pero no es lo mismo, y además no es que abunden mucho por esta zona y los que hay son los tapas bar que están un poco (bastante) "britanizados".
 
Además, como muestra de lo bien que nos cuidamos pongo muestra de una comida "ligera" a base de quesos (cabrales, parmesano, cabra, murcia al vino, manchego,..), embutidos (jamón, salchichón y chorizo ibérico, proscciutto), paté, pan rico, focaccia y buen vino!!..... es que esto del comer bien es un placer... Por cierto, esa comida, precedida por 15 km de entreno, le siguió una siesta de campeonato!! el deporte español mas practicado en el mundo entero!

 (la risa y los coloretes son consecuencia directa del vino!!)

Hay que disfrutar de estos placeres, sencillos, pero riquisimos!

Saludos



martes, 28 de agosto de 2012

12 DIAS

Hi Folks!

12 dias son los que me quedan para concluir una temporada que empecé por el mes de agosto del pasado año y en la que he logrado mejorar mis tiempos con PB en 10 y 21 km y completar el maraton en un tiempo decente.

Ahora, tras un breve paron por vacaciones de un par de semanas, me queda por delante "solo" una media de semi-montaña para acabar por todo lo alto, para la cual he de quemar lo acumulado en este periodo de asueto, que no ha sido poco...

Esta última me la tomaré en plan relajado con el objetivo de disfrutar del paisaje y tomar contacto con el terreno, nada de ir a por marca ya que las piernas ya flojean y piden una buena recuperación, y si cabe aún más la cabeza para poder afrontar con ganas la nueva temporada a mediados de octubre.


En cuanto al ocio.... hemos estado Ana y yo dando una vueltecita de 1200 millas por Escocia durante una semana en compañía de unos amigos venidos de la tierra del sol y el calor...creo que el fresquito les habrá durado poco a su vuelta a Murcia. Este país tiene una cosa genial y es que es difícil quedarse con un lugar solo, hay mil y un rincones especiales en los que sentarse, mirar al frente y quedarse boquiabierto con el paisaje! una pasada!

Un saludo y buena suerte

martes, 7 de agosto de 2012

HOY PUEDE SER UN GRAN DIA

Hi folks,
Hoy voy a escribir poco... dejo la letra de una canción de Serrat y Sabina... disfrutadla 

Hoy puede ser un gran día,
plantéatelo así,
aprovecharlo o que pase de largo,
depende en parte de ti.

Dale el día libre a la experiencia
para comenzar,
y recíbelo como si fuera
fiesta de guardar.

No consientas que se esfume,
asómate y consume la vida a granel.
hoy puede ser un gran día,
dúro con él.

Hoy puede ser un gran día
donde todo está por descubrir,
si lo empleas como el último
que te toca vivir.

Saca de paseo a tus instintos
y ventílalos al sol,
y no dosifiques los placeres,
si puedes, derróchalos.

Si la rutina te aplasta
dile que ya basta de mediocridad,
hoy puede ser un gran día
date una oportunidad.

Hoy puede ser un gran día
imposible de recuperar,
un ejemplar único,
no lo dejes escapar.

Que todo cuanto te rodea
lo han puesto para tí,
no lo míres desde la ventana
y siéntate al festín.

Pelea por lo que quieres
y no desesperes si algo no anda bien,
Hoy puede ser un gran día,
y mañana también!


Un saludo y buena suerte

lunes, 9 de julio de 2012

Y AHORA QUÉ??

Hello Folks!

No recuerdo cuando ni donde pero hace tiempo leí que tras correr un maraton el concepto de correr que se tenía antes cambia por completo. Es cierto, ahora con dos medios maratones por delante, la sensación que tengo es que son poca cosa, que puedo hacerlos bien aún cuando no sea para lograr marca, se que voy a terminarlos sin mayor problema, es como si fuese a correrlos solo por el hecho de que los próximos 42,195 quedan muy lejos y hay que completar el calendario con estas carreras.... y esto no me gusta!!

No me gusta porque si corro es para distraerme, para relajarme, para superarme y mejorar, para un mil y una cosas distintas a matar el tiempo. Durante la semana que recién acabó corrí 50km (tirada de 18km incluida) con un pensamiento en la cabeza que se repetía una y otra vez de forma negativa...Jose, estas corriendo solo para mantener la forma, no para divertirte....!!

Me quedan 21 días para la carrera de 21k. Desde hoy a falta de motivación me marco un nuevo reto para ponerle remedio, no se si lo conseguiré porque ni de piernas ni de caja voy bien, pero lo voy a intentar al menos. Quiero, al menos, igualar la marca de 1:36:20 que tengo en la distancia.

Así que, zapatillas.... y a la calle!!

Un salu

sábado, 26 de mayo de 2012

ALEA IACTA EST

Hi Folks!

La suerte esta echada, aunque también lo podemos entender como los dados están lanzados, esperemos la suerte, que tiene más sentido tanto en su traducción del Latín y descripción histórica, como en el caso en el que me encuentro yo ahora. 

Ya esta todo preparado (dorsal con chip, ropa, geles, zapatillas,...) para el gran día de la carrera, hoy toca descansar y concretar un poco más la estrategia a tomar, la cual será un tanto conservadora en los primeros kilómetros con el objetivo de controlar la posible euforia típica del efecto dorsal. Yo normalmente soy un tipo muy tranquilo ## aún recuerdo la cara de José Miguel, mi compañero de fatigas en esto del running, cuando 5 minutos antes de salir en nuestro primer medio maraton me vio bostezando y totalmente relajado, no se lo creía ##,  pero lo que no puedo hacer es controlar a todos los que tengo alrededor y es obvio que muchos saldrán como alma que lleva el diablo, siendo esto lo que quiero evitar a toda costa, yo soy diesel, muy muy diesel y me puedo quemar enseguida.

Mas tarde, una vez pasados estos kilómetros iniciales, el objetivo es, estando bien centrado en el ritmo y sensaciones, disfrutar de la carrera hasta que lleguen los momentos duros (que llegarán) para entonces apretarme los machos (para el que no lo sepa son los cordones de los trajes de los toreros) y tirar para adelante.

Para que no me digan que no apuesto... 3h 45 min ... para ser la primera creo que es un buen reto.

Saludos y buena suerte

domingo, 29 de abril de 2012

SE INICIA LA CUENTA ATRÁS

Hi Foks!

Este fin de semana estamos de medio-celebración en casa, y es que los dos, mi mujer y yo, hemos logrado cubrir nuestra distancia máxima. Como dije en la anterior entrada ella se esta preparando su primera carrera de 10 km, para la cual faltan dos semanas. Yo creo que la hará estupendamente y que cumplirá con su meta de hacerlo en torno a una hora. No ha tenido mucho tiempo para prepararla por motivos de trabajo pero aún así ha sacado tiempo y ganas para hacerlo, y al final verá recompensado su esfuerzo, seguro!, por lo pronto ayer hizo 8 km en un muy buen tiempo.

Por lo que a mi concierne, este fin de semana he cubierto el ultimo gran entreno antes del maraton, una largada de 33 km que complete en 3 horas clavaditas de reloj. Terminé entero aunque cansado, cosa por otro lado supongo que es de lo mas normal. Ahora, a  28 días del evento, es cuando tengo pensado empezar a reducir kilometraje para llegar lo más fresco, de cuerpo y mente, a la carrera. Esta semana que entra será la ultima con 6 días de entrenamiento, en los que sumaré si todo va bien un total de 65 km (incluyendo la ultima tirada larga de 24 km). Después vienen dos semanas de casi 50 y la última con 20 km mas los 42,195 de la carrera.



Creo que es más que suficiente tapering, ya que quiero llegar en ese punto en el que las piernas estén frescas pero no relajadas en exceso, por ello bajo los kilómetros pero no pretendo bajar la intensidad, ya que no quiero que el cuerpo se relaje de más.

Comentaba que estábamos medio de celebración así que hoy Ana se ha marcado una fideuá de toma pan y moja, de la que hemos dado buena cuenta los dos y el pequeño monstruo que tenemos por mascota, nuestra cocker "Lolita".



Para terminar quisiera dejar un ejemplo de como hacer un buen dorsal para las carreras, posiblemente en alguna lo estén haciendo, pero como en ninguna de las que he participado anteriormente lo he visto.... pues eso que espero que ayude a aquellos que están organizando carreras. Primero, el papel era bueno, muy bueno, ya que terminó perfecto a pesar del sudor  y  de que durante el recorrido llovió bastante - y granizó, lo que me ayudo a correr más rápido-. Y segundo, está el detalle de la información de "seguridad" a completar por los participantes en el reverso. Dejo fotos del mismo.




Un saludo y buena suerte.



lunes, 30 de enero de 2012

¿TE ACUERDAS?



¿Te acuerdas? ..... cuando tenías  diez o doce años y salias a la calle a jugar con los amig@s, no importaba si hacia más o menos calor, si llovía timidamente o incluso si el frío del invierno hacia que cubiertos de capas y capas de ropa exprimiésemos al máximo los escasos minutos de sol , lo importante era correr, saltar, gritar, sentir, en resumen disfrutar, pero no de una forma en concreto sino en plenitud y sin complejos, sin pensar en que podría pasar si tal o cual ... o que pasaría si tal o cual pensara...  simplemente disfrutar.

Supongo que habrá gente a la que la niñez le quede un poco lejos, a otros no tanto, inevitablemente hay casos en los que el paso de la edad no evita que la niñez siga anclada en sus vidas; estos es lo mejor que puede pasar. No obstante el objetivo de la pregunta no es hablar sobre edades, ni sobre mejores tiempos pasados - por mi parte, lo mejor esta siempre por venir -, más bien todo lo contrario, es reactivar las sensaciones a las que hacia referencia y reflexionar cuánto tiempo hace que no se sienten, ¿cuánto?; y sobretodo, ¿por qué?. Que cada uno se busque su respuesta, pero un consejo: cerrad los ojos, respirad profundamente, tomaos vuestro tiempo y respondeos con sinceridad.

Desde mi punto de vista no hacen falta grandes fiestas y ni mega-reuniones de amig@s-conocid@s para pasar un buen rato, muchas veces con un solo amig@-amig@ y una botella de vino o taza de café es mas que suficiente, evidentemente cada uno tendrá sus gustos y preferencias, pero a mi me gustan las cosas sencillas.

Ahora, después de la reflexión seria de la semana (sinónimo de rayada mental), puedo decir que disfrute ayer mismo de las sensaciones que antes mencionaba, cuando me adentré en un solitario bosque sin mas compañía que la de los sonidos de aves y el viento acariciando la copa de los arboles, sonidos que complementaban el de mi respiración intensa y acompasaban el de los latidos de mi corazón agitado por la acumulación de kilómetros de carrera. Son sensaciones que os recomiendo, no hace falta que os metáis en el cuerpo los mas de 21 kilómetros, esto es solo cosa de locos, pero yo disfruto de esta forma, así que cada uno que se busque su hobby y que lo disfrute como un niñ@.

Para terminar, y confirmar mi locura, os dejo un enlace que ayer mismo me pasó otro loco... (Fran, de Caceres o Badajoz?!?!?!).... el que l@ lleva, l@ entiende 

http://www.youtube.com/watch?v=FMB64p11bxs   ESOS LOCOS QUE CORREN!!!