lunes, 8 de abril de 2013

CALMA A FALTA DE 6 DIAS DEL MARATON

Hola!

Pues resulta que me quedan 6 días para correr mi segundo maraton, y tengo una extraña sensación de calma respecto a la carrera. Yo soy bastante tranquilo, eso no se puede negar, y cierto es que ya no es la primera vez por lo que se que cosas me puedo esperar y que he de hacer . Pero aún así, creo que está todo en demasiada calma, quizás es como el dicho de ojo del huracan o la calma antes de la tormenta. 

No tengo dudas sobre la estrategia de carrera, ni de como realizar la hidratación, ni de la alimentación, las piernas están con las molestias propias de los meses de entrenamientos pero creo que descansadas, el tiempo para el domingo a día de hoy, que es mucho adelantar y mas si cabe en Escocia, es de lluvia y temperatura de unos 8-9 grados..... es decir solo falta que llegue el día y correr.

Esto no quiere decir que falte motivación ni ganas por correrla, estoy deseando que llegue el día y disfrutar de la carrera, que a priori será casi en solitario ya que creo que hay en torno a 500 registrados (el limite era de 600) y además se corre bordeando un lago rodeado de montañas por lo que no habrá publico en el recorrido. Nada que ver con las maratones populares y masificadas. This is Scotland. Dejo mapas del recorrido para mas referencias:








Ahora, para llegar también fresco de mente, intentaré no pensar en la carrera (en la medida de lo posible) hasta el día de antes. Creo que es mejor no vivir la maraton antes de correrla.

Por cierto, el otro día caí en la cuenta de que la evolución animal se había quedado en caballo (clydesdale) y de eso hace ya unos 60 dias, la verdad es que no encuentro animal que se adecue al estado físico al que llego a la carrera. No estoy tan fino como quisiera, y por su puesto no tengo cuerpo de corredor ni de lejos (aún queda mucho que pulir), resistente si, pero no rápido,... ya veré si encuentro alguno

Un saludo y buena suerte

lunes, 1 de abril de 2013

¿CUANTO CUESTA UN PLATO DE PASTA CON PAVO?


Hola!!

Pues esta semana que recién acabó la hemos terminado con unas mini vacaciones por Semana Santa, que si bien no se celebra mucho por estas tierras (el viernes es Good Friday, Viernes Santo, y hoy lunes es Easter Monday, Lunes de Pascua), el hecho de trabajar en parte con el mercado español pues dio lugar a tomar un fin de semana largo en el que no hemos parado mucho, teniendo incluso que decir que no a alguna actividad porque el cuerpo no daba para mas. 

Entre algunas cosas curiosas hemos descubierto un Spa que está relativamente bien en nuestra ciudad y al que seguro volveremos a ir para relajarnos un poquillo, y una tienda con productos españoles en Edinburgh (por recomendación de Alberto y Marta que la habían visitado en Glasgow), que si bien no son de primera necesidad son caprichos que uno se da de vez en cuando, nada del otro mundo, no somos ni Ana ni yo marquistas ni exquisitos con las comidas, para que os hagáis una idea compramos espárragos, kikos y pipas, bonito, galletas maría.... cosas normales pero que sin embargo no se tienen a mano en los supermercados de estas tierras. 

 
Por otro lado, esto de entrenar menos ahora pues da lugar a mas tiempo para pensar en chorradas varias, por ejemplo una asociación que hice el otro día y que tengo en la cabeza: el jueves comimos asado de muslos de Pavo aunque tenía pensado hacer pasta porque creo que estoy comiendo mucha menos que en otras temporadas, nada extraño no?; entonces me dije por qué no hacer pasta con pavo..... y dooooonggg sonó la campana: eso es como comer pavos con pavos, pasta con pasta, dinero con dinero, una comida muy rica sin duda alguna. Antes de nada, lo se, a veces se me va un poco la cabeza, Ana está escribiendo un libro con las chorradas que se me ocurren, el cual será un best seller y podremos cocinar mas pasta con pavo, jejeje

La cuestión entonces es, como diría Mourinho ¿Por qué?, ¿Por qué le decimos Pasta al dinero? y ¿Por qué le decimos Pavos al dinero?. 

Lo de los pavos creo que lo tengo claro, y creo que se remonta al primer tercio del siglo pasado. Todos sabemos que un duro son cinco pesetas, y por aquellos años un pavo venía a costar un duro, de ahí el uso de pavo como sinónimo de dinero. Otra cosa, es que la lavativa de cerebros de Hollywood nos haga creer que lo de pavos es por los dolares, pero esto es falso, pero no es del todo su culpa, más bien es culpa de las adaptaciones al castellano de las películas, ya que en USA no se dice Turkeys (pavos) para referirse a los dólares, sino que ellos usan el termino Bucks (ciervos macho), ¿Por qué? pues porque 1 dólar era el precio de una piel de ciervo. Solo es cuestión de ver películas en versión original para ir haciendo vocabulario, queda algo gracioso ir a una tienda en los States y preguntar cuantos turkeys cuestan unos pantalones... imaginate la cara del dependiente, todo un poema, jeje.

Por lo de la Pasta, aquí tengo yo mis dudas y tendré que profundizar un poco mas el tema. Creo que puede ser por dos motivos, el primero por la propia definición de la palabra pasta en el uso de los artesanos joyeros, y es que pasta significa porción fundida de oro o plata que esta aún sin trabajar. La otra opción que manejo es la propia de pasta como alimento, ya que como se suele decir cada maestrillo tiene su librillo, y por extensión cada cocinero o panadero tenia su propia receta secreta para hacer pan, y el pan de sobra es sabido que como bien basico es una fuente de dinero, y atando ideas a mejor pasta (masa) mejor pan, y a mejor pan mas dinero, luego a mejor pasta mas dinero..... pasta=dinero.

Luego tengo otra idea, pero aunque el fin es el mismo, creo que viene derivada de los dos que acabo de comentar, y es que en algunas zonas de Centro América, al dinero se le llama Pasta por la droga, pero por lo mismo, por la masa/pasta que se hace y trabaja para hacer pastillas. Pero prefiero quedarme con la idea del panadero a la de los narcos.

Lo dicho, que un poco de curiosidad no mata al gato, pero como se pase de curioso y se acerque a mi plato de pasta con pavo lo va a pasar muy mal en una perrera.... jejeje


Ahora les escribo a los de esta marca para que me manden muestras por la publicidad

Un saludo y buena suerte

martes, 26 de marzo de 2013

CHECKPOINT

Hi Folks!

Desde ayer lunes ya ha empezado la cuenta atrás para la carrera de 42 kilómetros, tres semanas por delante para terminar de afinar y dejar al cuerpo descansar y recuperar de la carga de trabajo, es decir hacer el famoso tapering. 
En cuanto a la pasada semana he de decir que resultó un poco atípica ya que venía de hacer una tirada larga de 31km  y tenía el domingo un test de medio maratón, en teoría debía ir todo bien, pero en lo que a entrenamientos se refiere no pude completar nada de lo planeado por culpa de un dolor intenso en la rodilla derecha, es similar al que he tenido otras veces, por lo que entiendo que era el tendón rotuliano que estaba algo cargado. 

A esto hay que añadir la enésima semana de frío y nevadas de este invierno, por que aquí la primavera no llega, con lo que se hacía difícil entrar en calor incluso con 4 abrigos!! 

Así pues el Sábado salimos hacía Aberdeen evidentemente con ganas de hacer el viaje y disfrutar de la ciudad, pero claro está yo tenía mis dudas sobre el comportamiento de la rodilla. La nieve y el viento nos hizo compañía durante casi todo el viaje (tengo vídeos de Ana que lo demuestran, pero no han paso el corte de la censura, jeje)

Aprovechamos para ver la ciudad y conocer en persona a Vicente (Vigaro) que anda volando por estas tierras, porque no corre el colega, vuela!!. La semana pasada 53 km a 4'44, el sábado gana un park run, y para el domingo se deja fácilmente convencer para correr la media y hace marca personal, un crack!

En cuanto a mi carrera, yo iba por otras metas, como era coger mi ritmo sostenido de 5'10/5'15 que es el que quiero llevar en tres semanas. El recorrido ya sabía a priori que no era el propicio para llevar un ritmo constante debido a la tendencia de subida alternada con algunas bajadas, y mucho menos el tiempo con viento en los últimos 10 km y en ocasiones acompañado por nieve, y claro una temperatura de 0-1ºC y con sensación térmica de unos -5ºC.

A pesar de encontrarme muy pesado de piernas, con molestias en las bajadas y con pulsaciones medias altas, al final el tiempo salió el que quería, que es lo importante. Lo que lleva a una lectura positiva de que, teniendo en cuenta el perfil de maraton, puedo llevar el ritmo que tengo planeado con "facilidad" para los 42km, y si las condiciones metereologicas son mas favorables pues mejor que mejor.

En resumen buen fin de semana: buena viaje con inmejorable compañía, buena comida (la calzone que me comí el sábado estaba espectacular), nuevas amistades, resultados aceptables en carrera e incluso Lola aprendió a usar una puerta giratoria, eso si le costó un par de golpecillos, jeje


En la foto estamos escoltando a Flash! El escoces con la mejor salida y peor llegada de la historia



Ana y Bea ya tienen su parcela de 5000m2 en el cielo por aguantarnos


Como siempre,
Un saludo y buena suerte!

lunes, 18 de marzo de 2013

NO TODO VA A SER CORRER!

Hi folks,

Este fin de semana ha sido nuevamente fecha para carreras, estaba la Ultra que corrió Vicente por tierras escocesas con magnifico resultado y también el Maraton de Barcelona donde muchos populares supongo habran vuelto a batir el record de participación, felicitaciones a todos ellos, y el pesame a la familia del corredor fallecido tras disputar la misma, estas cosas no tendrían que pasar pero lamentablemente no es el primer caso ni será el último.
En cuanto a mi semana, pues un poco de todo, a falta de 4 semanas para mi maraton he llegado a mi peak week haciendo un total de 82 kilometros, incluyendo la salida de ayer con unas magnificas condiciones climatologicas: 1 - 2ºC, viento de aproximadamente 35-40 km/h, lluvia, a veces granizo fino, y en ocasiones todo mezclado que no revuelto. Con todo ello 31 km para las piernas en un tiempo decente (5:40 min/km) para mis propositos, yendo de menos a mas y con pulsaciones medias de 148 bpm. Lo dicho, una salida tranquila.
A pesar de ello hay que decir que en la tabla de entrenamientos hay que anotar 82 + 9 + 4 = 95 km. Los 9 son de Ana que ha empezado esta semana a preparar una 10k y los 4 de la crazy Lola. Dejo fotos de como terminamos la tarde de ayer, No Comments!

Como bien sabeis, uno de mis hobbies (por llamarlo de alguna forma) en la comida y hace tiempo que no dejo muestras de ello, así que toca actualizar un poco este apartado. La fideua es del sabado para cagar de hidratos de cara a los 30k. Los dulces arabes son petición expresa de Ana, se le ve en la cara lo poco o nada que le gustan , verdad?, el pastel de manzana lo hizo ella la semana pasada para ir a cenar con unos amigos, y el risotto es cosa mia, asi que solo puedo decir que salio de "rechupete"
Esta semana, me toca un poco de entrenamiento especifico de velocidad y la prueba de media maraton el domingo por Aberdeen Shire, ya iré contando mas detalles de esto.






 




Un saludo y buena suerte.

martes, 12 de marzo de 2013

MENOS DE 5 Y MAS DE 3000

Hi Folks!

Hoy voy a contar un poco de todo, en primer lugar un pequeño resumen de la pasada semana, en la que quería recuperar los km no corridos en la anterior por culpa de la gripe. Mi intención era llegar a una cifra cercana a los 70, pero no pudo ser. El motivo es que aun arrastraba efectos de los dias atras, por ejemplo las piernas estabas como adormecidas y lo que es peor, el triple nudo de la garganta seguía sin deshacerse.
Con todo, llegue al sábado con una tirada programada de unos 25 kilómetros, pero el día se levantó torcido con viento helado, es lo que tiene estar en la desembocadura de un rio hacia el Mar del Norte, que cuando sopla (casi todos los días) el río hace de "embudo" y canaliza todo el aire que normalmente viene del Noreste o del Este, en cualquier caso frío de narices. Bueno, a pesar de ello salimos a trotar Alberto, Ivan y yo, y aunque tuvimos varios momentos de decir nos damos la vuelta y a casita durante los primeros 5km (los peores con viento de cara), pues seguimos un ratito y llegamos a los 16.5km aproximadamente, yo en ese punto decidí que me volvía a casa con ellos ya que el sudor se estaba haciendo escarcha en la espalda y no quería recaer (además de ir sin poder respirar por culpa de la mucosidad). No me puedo permitir el parar otra semana ahora ya que me cuesta mucho coger el ritmo si paro.
En esta salida llegué a una cifra redonda de kilometros en Escocia, 3000 km en año y seis meses aproximadamente. No son ni muchos, ni pocos. Todo depende de las comparaciones. No obstante para mi es una cifra que si me lo llegan a decir hace 2-3 años me caigo al suelo de la risa!!
Alberto inmortalizó el momento con esta foto. No se aprecia bien, pero estamos haciendo el numero 3 con la mano (ojo, no es por el 1-3 del Real Madrid en el Camp Nou como hizo Mourinho con el resto de staff en vestuarios).
Bueno, como no podía quedar en eso la celebración, pues decidimos quedar para tomar un café, comer o cenar, al final llegamos entre los tres caballeros a la decisión de ir a cenar, en total pronunciamos unas 20 palabras (en total) para llegar al acuerdo. Pero claro, al llegar a casa todo se deshizo porque nuestras respectivas habían estado hablando de que hacer por la tarde/noche.... al final cena en casa de una pareja hispano-italiana a base de paella, tortilla y tarta de manzana entre otras suculentas cosas,  y la conclusión de que, si bien lo teníamos claro ya, los planes no son para nosotros!!
El domingo queríamos ir a la capital (soy de pueblo, si) a pasar el día, pero el día paso de nosotros. La enésima nevada del año impidió que lo pudiésemos hacer, así que nada, a descansar y recuperar fuerzas para esta semana, que según me propuse ha de ser la de mayor volumen de kilómetros. 3 salidas entre semana de +/-20km y un Maratest (creo que se llama así) el domingo de 30km. De momento ayer lunes cumplí.
 Así estaba nuestro coche tapadido con una blanca manta!
Hoy martes todavía queda nieve por todos lados, y la temperatura no sube ni con agua caliente. Ayer, mientras corría estábamos a unos -2ºC, con sensación térmica de -5ºC, y el suelo cubierto de hielo/nieve.... y eso que dicen que ya es primavera en El Corte Ingles!!
Aun así ya se puede ir viendo esa raza de corredores, yo los llamo spring mushroom runners, porque salen como setas en primavera (aqui la epoca de setas es distinta que España). Llevo todo el invierno corriendo y esto no es muy grande, la ciudad tiene unos 250000 habitantes repartidos en una considerable extensión de terreno, por lo que por la zona que yo suelo salir practicamente nos conocemos todos y nos vamos saludando al cruzarnos mientras corremos, pero desde hace un par de semanas como si fuesen las varitas de San José (una flor) ya se van viendo caras nuevas. Esto esta bien, cuanta mas gente corriendo mejor para romper el hielo del suelo, jejeje. Ayer mismo me adelantaron como ferraris tres chicos, ni me moleste en darles caza, yo iba a por otro objetivo y el suyo era evidentemente otro, la ropa les delataba, eran jugadores de fútbol o hockey haciendo un calentamiento de 4-5 km para ponerse a entrenar (supongo que el resto del equipo quedo congelado antes de salir).
Bueno, que me enrrollo mucho. ya iré contando mas tonterías varias en estas 5 semamas antes del maraton.
Saludos y buena suerte!

viernes, 8 de marzo de 2013

CON 3 PARES DE JONES

Hola chic@s,

Supongo que algunos conoceréis a los 6 hermanos Jones, este fin de semana ya he quedado para correr con ellos. En concreto hoy correré yo solo con ellos  y mañana, si no se rajan a ultima hora (hay lo dejo....) se apuntaran Ivan y Alberto.
Hoy esta haciendo un día malisimo, con viento, lluvia, no mas de 1-2 grados, humedad... uffsss de esos típicos días de sofá y brasero, pero precisamente un día como hoy (y mañana) es lo que con casi toda probabilidad me voy a encontrar el día de la maraton, así que mas vale hacerse a la idea y "aclimatarme" a las condiciones. Lo raro fue sin duda lo del año pasado cuando llegamos a 25 grados, el día mas caluroso del año justo el día del 42k, el día anterior 15 el día después 8... this´s Scotland!
Lo dicho, a correr con los hermanos PACO,  CONCO, KEKO, PORKO, DECO y MISCO JONES....
Espero no hacer aquaplaning!
Saludos